维生素D的作用及缺乏状况

发布时间：2020年07月-27日

维生素D有调节钙的作用，所以是骨及牙齿正常发育所必需。特别在孕妇、婴儿及青少年需要量大。如果此时维生素D量不足，则血中钙与磷低于正常值，会出现骨骼变软及畸形：发生在儿童身上称为佝偻病；在孕妇身上为骨质软化症。  其中，儿童是维生素D缺乏的潜在高危人群，维生素D缺乏可使儿童易患佝偻病，引起生长迟缓和骨骼变形，并可能增加成人后骨质疏松及老年髋部骨折的危险性。

 此外，维生素D缺乏还与癌症、自身免疫性疾病（如糖尿病）、内分泌系统疾病、高血压及传染病有关。

 当今世界儿童维生素D广泛缺乏，即使是健康的儿童也普遍存在维生素D的轻度缺乏。其原因主要有：

 1、儿童能获得的有效日照不足。人体皮肤可在日光中紫外线照射下能够合成维生素D，但即使在阳光充沛的地区，如果大部分皮肤被衣服遮盖，不直接暴露在阳光下，合成维生素D的量也不足。而且，维生素D合成所需的紫外线到达地球表面的辐射量受空气污染程度、云层覆盖及太阳顶角的影响，离赤道越远，到达地球表面的紫外线辐射量越少，因此纬度高的地区人群维生素D（比如我国的北方地区）合成量较少。

　　另外防晒霜的使用也会影响对紫外线的吸收，而如果让儿童直接暴露于阳光之下，又可能会产生紫外线烧伤，并且会增加将来发生皮肤癌的危险性。

 由于婴儿皮肤较为娇嫩，因此婴儿如果经常晒太阳，可能会诱发湿疹及皮炎，因此，专家建议：

1周岁以内的婴儿最好避免晒太阳。  

2、食物中维生素D水平严重不足，即使婴儿最好的食品--母乳，其维生素D水平也远远不能满足生理需要。母乳中维生素D水平约为20 IU/L，维生素D缺乏的母亲给婴儿提供的维生素D水平更少。目前在国际上得到较广泛公认的婴幼儿维生素D生理需要量为400-800IU/天，按此计算，每天单纯靠摄入母乳满足对维生素D的需求是不可能的。

 3、天然的食物中极少含有维生素D。因此，仅仅通过膳食补充维生素D的生理需要量很难达到。 

 4、人们对维生素D补充剂的重视度不够，误认为光靠日照和膳食即可满足对维生素D的需要量。