发布时间：2023年03月-30日
现在的家长们对婴幼儿营养的了解和关注有很大提高，而且很多家长都知道要给小宝宝吃钙铁锌、鱼肝油等，但是，忽略了维生素D的补充，所以也引发了相关的夜啼、爱出汗等现象。这些都是缺乏维生D导致的。那么家长疑问就来了，例如：母乳和配方奶粉中都含有维生素D，为什么还要给宝宝额外补充?
维生素D的作用
维生素D为固醇类衍生物，其主要作用是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。正常人的皮肤含有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，它在紫外线的照射下可转化为维生素D，婴幼儿若是在平时没有得到足够的光照，身体无法合成足够的维生素D，会影响身体对钙的吸收，引起缺钙的现象，严重者会导致佝偻病的发生。
宝宝为什么要补充维生素D
婴幼儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400个国际单位（IU）的维生素D。但是，母乳里的维生素D含量都只有22个国际单位（IU）。因此，母乳喂养的宝宝需要额外补充维生素D。
100克配方奶粉约含维生素D200个国际单位（IU），现在大多数配方奶粉中都是这个剂量。奶粉冲调时要拆开包装，打开密封罐，见到阳光后维生素的效用要降低。如果婴幼儿一天饮用800ml的奶（100奶粉冲成奶约800ml），维生素D的摄入量仅为推荐量的一半。建议隔天补充维生素D400个国际单位（IU）。
在食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，谷类和蔬菜中含量很少。婴儿4-6个月才开始添加辅食，很多食物只能尝一两口，婴幼儿食量也不大，所以每天从母乳或正常膳食中摄取的维生素D并不能满足他们的生长发育的需要，如果不及时补充，就有可能导致宝宝缺钙。
从理论上讲，婴幼儿可以通过晒太阳，帮助合成体内维生素D，但日常生活中很难达到日照时长和强度。婴幼儿专家表示，单纯靠晒太阳还是不够，还要结合饮食等多种途径。因此，现在给婴幼儿补充维生素D多采用外补的方法。
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