孩子积食似乎是妈妈群里永不翻篇的问题。大家现在都知道，孩子积食如果没有尽快处理，孩子很快就会生病，时间长了体质就会变差。

积食，简单理解就是吃多了不消化。

导致孩子积食通常有两个方面的原因：

1、食物吃得多了。

2、脾胃功能弱了。

如果控制了饮食，孩子积食没有改善，甚至长期给孩子素食，孩子还是动不动就舌苔白厚、大便不正常，那么孩子的脾胃功能多半是很弱的，体质也不会太好。这类孩子要解决积食，就要从脾胃入手。

调理脾胃，家长问得最多的，就是有关“脾虚”和“脾胃不和”。

什么是脾虚？

脾虚，简单说就是脾的能力不足。

脾是“后天之本”，位于中焦，是人体最中心的部位。脾主管食物的消化、输送、吸收，主管气血的生化和运转流动。脾虚，就是脾负责的消化吸收、气血运化的能力下降，效率低，转不太动了。

▌脾虚的孩子会有哪些表现呢？

消化吸收不好、气血生化运转不足，孩子的脸色就会瘦瘦黄黄，黯淡没有光泽；小宝宝很容易吃一点就腹胀，有奶瓣；大一些的孩子，也是动不动就积食。

脾虚严重的孩子，看起来没有别的孩子那么活泼，有的甚至看起来很累，不爱说话，懒得理人。容易生病是常有的事。一同去幼儿园，他就会比别的孩子更容易受传染。

脾虚的孩子肯定很容易积食，稍微吃一点就不消化，营养很难补，给孩子吃很多都是瘦瘦的。长期积食又会进一步加重脾虚。

什么是脾胃不和？

脾胃不和只是一个总的说法，其中有多种病理变化，如胃强脾弱、肝脾不和、水土不服等。

1、孩子最常见的是“胃强脾弱”：

孩子很爱吃，但是怎么吃都吃不饱。能吃但瘦，一吃就积。这个很明显就是脾胃不和的表现。

胃火太旺烧得难受，不断吃东西，粗略加工就丢给了脾；脾虚能力跟不上，就会怠工停工，孩子一吃就积。

2、通常大家会忽视的是：肝脾不和。为什么脾胃不和与肝有关呢？肝主疏泄，调畅气机，协调脾胃升降。如果肝气不舒就容易“升不上去降不下来”，脾胃出现问题。

导致孩子肝气不舒的一个很重要的原因是情志受损，肝气不舒会引起脾胃不和，这种脾胃不和严格来讲叫做肝脾不和。

3、常见的孩子腹胀、水土不服、呕吐等等，其实也是脾胃不和的一种。

家长平时可以多观察一下，脾胃不和的孩子，平时是容易肝火旺的，比如眼屎多、口角生疮等等。另外，鼻头对应脾，鼻头两侧对应胃，上眼袋对应脾，下眼袋对应胃。如果宝宝经常鼻头黄，眼袋发青，那孩子的脾胃也不会太好。

如何健脾和调理脾胃不和？

脾胃不和说到底还是脾虚的问题，脾虚需要长期的调理，从生活上入手。

▌脾虚需要长期调理，饮食是最重要的环节。

日常孩子饮食一定要注意清淡饮食、少吃多餐、少喝冷饮、少吃寒凉。

可以多吃补脾益气、醒脾开胃的食物。比如：红枣、红豆、蜂蜜、粳米、山药、小米、大枣等。

▌不能机械的定时定量喂养，要合理控制孩子食量。

无论脾虚还是有其他脾胃不和的表现，首先就是要减少脾胃的压力。家长做得最不好的，就是不知道究竟孩子有没有吃饱，经常自以为孩子吃的不够。判断孩子吃得够不够、好不好就只有一个最好的标准：孩子的消化情况！

半岁内的孩子，要天天看孩子大便有没有奶瓣，这就是孩子消化不了最开始的信号。这时候喂奶的次数就要减少，奶粉要冲稀一些，母乳的话每次不要喂太久。

添加辅食之后，更要重视每天看孩子大便，如果有食物残渣，就要减少辅食、减量甚至先暂停辅食。

大一些的孩子，要学会看孩子的舌苔和口气，如果开始厚腻，口气开始酸臭，也要减少孩子的饮食和调整内涵。

一定不能每天按照计划表，孩子吃不够就很担心很焦虑，这是很多家长做的最错的地方。