宝宝不爱吃饭，脾气大很有可能跟缺乏这种元素有关系哦！

发布时间：2023年09月-28日

01 为什么宝宝易出现缺铁性贫血？

大多数足月出生的宝宝自身储备的铁元素只够持续到4~6个月，但随着宝宝生长发育，自身对铁元素的需求也在不断增加。

如果宝宝在满6个月添加辅食后，却没有及时摄入富含铁的辅食，或辅食中的铁不够，无法进一步保证宝宝获得正常发育所需的铁元素，就很容易造成缺铁性贫血。

02 宝宝出现缺铁后会有哪些危害？

当机体出现缺铁时，一般分为三个阶段：

第一阶段：

铁减少期（ID），表现为血清铁蛋白降低，无明显有害的生理后果；

第二阶段：

红细胞生成缺铁期（IDE），表现为食欲低下，宝宝易出现烦躁、对周围不感兴趣的情况。两岁以下的小宝宝铁缺乏可损害其认知能力，即使补充铁后也难以恢复。

婴儿时期铁缺乏的可怕之处在于，可导致不可逆的神经发育损伤，并且这一影响可持续至成年；

第三阶段：

缺铁性贫血（IDA），出现身体发育受阻，体力下降，易患感染性疾病。

宝宝缺铁并不是“一下子”就缺的，是一个长期的过程。而且在隐性缺铁时期，家长是看不出来的。当真的能“看出”宝宝缺铁时，那情况可能已经比较严重了。所以，家长在平时就要预防宝宝缺铁。

03 如何判断宝宝有没有贫血？

WHO制订的诊断标准认为：

6个月到<6岁儿童，血红蛋白（Hb）低于110g/L诊断为贫血；

轻度贫血的血红蛋白在110-90之间，主要常见的贫血人群为婴幼儿和孕妇；

60-90之间为中度贫血；30-60之间为重度贫血；

低于30为极重度贫血。

04 宝宝需要多少铁元素？

据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》显示，不同年龄儿童每日所需铁量为：

0-6个月：每日需铁量0.3mg，主要来源为母乳、配方奶；

6个月-1岁：每日需铁量10mg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、动物血液、动物肝脏、鱼类；

1-4岁：每日需铁量9mg，可耐受最大摄入量为25mg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、动物肝脏、鱼类。

05 科学预防贫血、补铁辅食是关键

多吃富含铁元素的食物

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》中指出，铁的主要食物来源：黑木耳、干紫菜、芝麻酱、鸭血、黑芝麻、猪肝、口蘑、扁豆、豆腐皮、海参、虾米、猪血等。

经常摄入这些食物就不容易产生缺铁性贫血。

多吃促进铁吸收的食物

维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。（需符合婴幼儿食品国家标准）